そして、ウォーキングをはじめようと思ったのですが、なかなかやる気がでない・・・
そもそもウォーキングって何？散歩とどう違うの？
直訳すると『歩く！』って、普通じゃん。普通にやってますやん。
で、いろいろググッてみたのですが・・・
『ウォーキング』で検索してみればわかるのだが、ほとんどが『ウォーキング・デッド』ネタですｗ
ゾンビに負けてますやん。いやゾンビもウォーキングを、はじめたのか？
ゾンビも、『健康なゾンビ』を目指しているのか？
死んでもなお、健康を目指すということは、人間の性（さが）なのだろうか・・・？
いや、健康になるために、地上へ出てきたのかもしれんな・・・
え～、冗談はさておき、『ウォーキング目安』で検索してみた。
カロリー消費としては、各30分で、
お買いもの時（ゆっくり）→35～50kcal（いちご中サイズ約10粒）
普通（時速約５km)→50～75kcal(バナナ約１本分）
速足（時速約6.５km)→85～120kcal(8枚切り食パン約１枚分）
効果はこの限りでもなく、平日５日間20分以上を、普通か、速足で行なえば、ダイエット効果もあるとの事。
・・・と書きましたが、調べれば調べるほど、人様々で、どれが正しいのかはわかりません、あくまで目安ですので。
僕の感想としては、距離で考えるより、時間で歩く方が、思っているより楽に感じると思います。＜ウォーカー（新人）談＞
ちなみに僕は、１日約６０分を目安に歩いています。
と言うのも、最近ipodで音楽を聴きながらウォーキングをするために、『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』を買ったのですが、確実な再生時間がそれくらいだからです。
家からだいたい３０分地点で、折り返す感じです。
どちらかというと、音楽を聴いている感覚になり、歩きは全然苦になりません。
また、シャッフルされた選曲に「ipod君、そうくるか～！」的な感じで新鮮です。
ipodは、最近まで使っていたMP３プレイヤーがつぶれたので、代わりに買いました。
ipodのBluetooth機能にハマってしまい、Bluetooth経由で、まずカーナビで聴き、ウォーキング中は『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』で聴いています。
ちなみに僕が購入したのは、『MOOQ Bluetooth ワイヤレス イヤホン』で、“白色であまり耳からはみ出ないもの”を探していて、見つけました。
あと、リーズナブルなところも気に入っています。
付属の充電バッテリーは、スマホなどの“緊急時の”充電バッテリーにもなるので、一石二鳥的な部分もおすすめです。
最初にイヤホンは、ステレオ（RとL）で聴くために、ペアリングと呼ばれる作業をするのですが、両方のイヤホンの電源ボタンを、同時に約６秒押せば、勝手にイヤホンがしてくれます。
※終了すると英語のメッセージが流れます。
あとはipod（スマホetc)などのBluetoothをオンにし、設定で、“Earteana”という機種を選ぶだけで登録され、次回からは自動でペアリングされます。
『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』は、けっこう高かったり、サイズが大きかったり、色が黒しかなかったりしますが、僕はこれがおすすめです。
次回は、ウォーキングをしていて気付いたことや、注意することについて書きたいと思います。
最後に、今夜ウォーキング中に聴いていた曲から、１曲www.youtube.com
今回はこの辺で・・・
Be beautiful!💖
