そして、ウォーキングをはじめようと思ったのですが、なかなかやる気がでない・・・
そもそもウォーキングって何?散歩とどう違うの?
直訳すると『歩く!』って、普通じゃん。普通にやってますやん。
で、いろいろググッてみたのですが・・・
『ウォーキング』で検索してみればわかるのだが、ほとんどが『ウォーキング・デッド』ネタですw
ゾンビに負けてますやん。いやゾンビもウォーキングを、はじめたのか?
ゾンビも、『健康なゾンビ』を目指しているのか?
死んでもなお、健康を目指すということは、人間の性(さが)なのだろうか・・・?
いや、健康になるために、地上へ出てきたのかもしれんな・・・
え~、冗談はさておき、『ウォーキング目安』で検索してみた。
カロリー消費としては、各30分で、
お買いもの時(ゆっくり)→35~50kcal(いちご中サイズ約10粒)
普通(時速約5km)→50~75kcal(バナナ約1本分)
速足(時速約6.5km)→85~120kcal(8枚切り食パン約1枚分)
効果はこの限りでもなく、平日5日間20分以上を、普通か、速足で行なえば、ダイエット効果もあるとの事。
・・・と書きましたが、調べれば調べるほど、人様々で、どれが正しいのかはわかりません、あくまで目安ですので。
僕の感想としては、距離で考えるより、時間で歩く方が、思っているより楽に感じると思います。<ウォーカー(新人)談>
ちなみに僕は、1日約60分を目安に歩いています。
と言うのも、最近ipodで音楽を聴きながらウォーキングをするために、『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』を買ったのですが、確実な再生時間がそれくらいだからです。
家からだいたい30分地点で、折り返す感じです。
どちらかというと、音楽を聴いている感覚になり、歩きは全然苦になりません。
また、シャッフルされた選曲に「ipod君、そうくるか~!」的な感じで新鮮です。
ipodは、最近まで使っていたMP3プレイヤーがつぶれたので、代わりに買いました。
ipodのBluetooth機能にハマってしまい、Bluetooth経由で、まずカーナビで聴き、ウォーキング中は『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』で聴いています。
ちなみに僕が購入したのは、『MOOQ Bluetooth ワイヤレス イヤホン』で、“白色であまり耳からはみ出ないもの”を探していて、見つけました。
あと、リーズナブルなところも気に入っています。
付属の充電バッテリーは、スマホなどの“緊急時の”充電バッテリーにもなるので、一石二鳥的な部分もおすすめです。
最初にイヤホンは、ステレオ(RとL)で聴くために、ペアリングと呼ばれる作業をするのですが、両方のイヤホンの電源ボタンを、同時に約6秒押せば、勝手にイヤホンがしてくれます。
※終了すると英語のメッセージが流れます。
あとはipod(スマホetc)などのBluetoothをオンにし、設定で、“Earteana”という機種を選ぶだけで登録され、次回からは自動でペアリングされます。
『Bluetooth ワイヤレス イヤホン』は、けっこう高かったり、サイズが大きかったり、色が黒しかなかったりしますが、僕はこれがおすすめです。
次回は、ウォーキングをしていて気付いたことや、注意することについて書きたいと思います。
最後に、今夜ウォーキング中に聴いていた曲から、1曲www.youtube.com
今回はこの辺で・・・
Be beautiful!💖